1/4 Quarter Walnut Kernels Nutrition Facts

1/4 Quarter Walnut Kernels Nutrition Facts. A walnut is the nut of any tree of the genus Juglans, insbesondere die persische oder englische Walnuss, königliche Juglans. Eine Walnuss ist der essbare Samen einer Steinfrucht, und somit keine echte botanische Nuss. Es wird üblicherweise als Nuss verzehrt. Nach der vollständigen Reifung seiner essbaren Samen, wenn die Schale entfernt wurde, Es wird als Beilage oder Snack verwendet. Nüsse der östlichen Schwarznuss und Butternüsse werden weniger häufig verzehrt.
Zumindest da 30 Verschiedene Walnusssorten, die auf der ganzen Welt angebaut werden. Jedoch, Nur drei traditionelle Sorten, die für kommerzielle Zwecke angebaut werden, sind Englische Walnuss und Persische Walnuss (königliche Juglans), Schwarze Walnuss (Juglans nigra), und die weiße oder Butternuss-Walnuss (Juglans cinerea). Juglans-Arten sind mittelgroß, halbtropisch, Laubbäume, von denen angenommen wird, dass sie aus den Gebirgszügen Zentralasiens oder Südeuropas stammen. Sie werden in Kalifornien im kommerziellen Maßstab angebaut, USA, Rumänien, Frankreich, Truthahn, Ukraine, und China. Nach der Pflanzung, Es dauert etwa vier Jahre, bis der Baum seine erste größere Ernte einbringt.
Zu jeder Jahreszeit, Walnüsse können bis September zur Ernte bereit sein, wenn ihre dicke grüne Schale sichtbar ist (dünner Einband) beginnt aufzuplatzen und legt hellbraunes Licht frei, innen hartschaliges „Walnussholz“.. Es weist eine annähernd kugelförmige Form auf, etwa so groß wie eine kleine Zitrone, wiegt ca 10-15 g, und umschließend einzeln (zweilappig) essbarer Kern im Inneren.
Strukturell, Der Walnusskern besteht aus zwei ungleichen, cremefarbene, gewellte Lappen; bedeckt von einer hauchdünnen Schicht, hellbraune Haut. Die Klappen sind in der Mitte lose miteinander verbunden.

Walnüsse sind nahrhafte Kerne, die vom Baum der Familie Juglandaceae gewonnen werden, in der Gattung, Juglans. Die Nüsse werden seit der Antike als Symbol der Intellektualität verehrt. Ihre zweilappigen Kerne weisen eine gewundene Oberfläche auf, die der eines menschlichen Gehirns ähnelt! Sie sind mit vielen gesundheitsfördernden Nährstoffen angereichert, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, die für eine optimale Gesundheit unerlässlich sind.
Walnüsse gelten als herzgesunder und proteinreicher Snack, Antioxidantien, und Omega-3-Fettsäuren. Viele Studien haben die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von Walnüssen untersucht, Und die Vielseitigkeit dieser Baumnüsse macht es einfach, sie in Ihre Ernährung zu integrieren.
Walnüsse sind eine reichhaltige Energiequelle und enthalten viele gesundheitsfördernde Nährstoffe, Mineralien, Antioxidantien und Vitamine, die für das Wohlbefinden unerlässlich sind.
Eine ausführliche Analyse der Nährstoffe finden Sie in der Tabelle unten, Walnüsse (königliche Juglans), nutritional facts per 100 g.

1. Walnüsse sind eine reichhaltige Energiequelle und enthalten viele gesundheitsfördernde Nährstoffe, Mineralien, Antioxidantien und Vitamine, die für das Wohlbefinden unerlässlich sind.
2. Sie sind eine reichhaltige Quelle einfach ungesättigter Fettsäuren (um 72%) wie Ölsäure und eine ausgezeichnete Quelle für wichtige Omega-3-Fettsäuren wie Linolsäure, Alpha-Linolensäure (ALA) und Arachidonsäuren. Regelmäßiger Verzehr von Walnüssen in der Ernährung, deshalb, kann dabei helfen, sowohl den Gesamt- als auch den LDL- oder „schlechten“ Cholesterinspiegel zu senken und den HDL- oder „guten Cholesterin“-Spiegel im Blut zu erhöhen.
3. Forschungsstudien legen nahe, dass die Mittelmeerdiät reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ist, und Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, das Risiko einer koronaren Herzkrankheit zu verringern, und Schlaganfälle durch Förderung eines gesunden Blutfettprofils.
4. Essen wie eine Handvoll (25 g) Walnüsse pro Tag können etwa reichen 90% von FEI (empfohlene Tagesdosis) von Omega-3-Fettsäuren. Forschungsstudien legen nahe, dass n-3-Fettsäuren aufgrund ihrer entzündungshemmenden Wirkung zur Senkung des Blutdrucks beitragen können, Reduzieren Sie das Risiko einer koronaren Herzkrankheit und eines Schlaganfalls, und bieten Schutz vor der Brust, Dickdarm- und Prostatakrebs.
5. Zusätzlich, Sie sind eine reichhaltige Quelle vieler sekundärer Pflanzenstoffe, die zu ihrer gesamten antioxidativen Aktivität beitragen können, einschließlich Melatonin, Ellagsäure, Vitamin-E, Carotinoide, und polyphenolische Verbindungen. Es ist bekannt, dass diese Verbindungen potenzielle gesundheitliche Auswirkungen gegen Krebs haben, Altern, Entzündung, und neurologische Erkrankungen.
6. Wissenschaftler der University of Scranton, Pennsylvania, hatte kürzlich herausgefunden, dass Walnüsse von allen essbaren Samen und Nüssen den höchsten Gehalt an polyphenolischen Antioxidantien besitzen. 100 g der Nüsse tragen 13,541 µmol TE (Trolox-Äquivalente) der Absorptionskapazität für Oxidationsmittelradikale (ORAC). Der Verzehr von bis zu sechs bis sieben Walnüssen pro Tag könnte dazu beitragen, die meisten krankheitsverursachenden freien Radikale aus dem menschlichen Körper abzuwehren.
7. Weiter, Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, besonders reich an γ-Tocopherol; herumtragen 21 g pro 100 g (um 140% des täglichen Bedarfs). Vitamin E ist ein starkes fettlösliches Antioxidans, das für die Aufrechterhaltung der Integrität der Zellmembran von Schleimhaut und Haut unerlässlich ist, indem es sie vor schädlichen, durch Sauerstoff verursachten freien Radikalen schützt.
8. Sie sind außerdem vollgepackt mit mehreren wichtigen Vitamingruppen des B-Komplexes wie Riboflavin, Niacin, Thiamin, Pantothensäure, Vitamin B-6, und Folate.
9. Sie sind außerdem eine reichhaltige Quelle an Mineralien wie Mangan, Kupfer, Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Zink, und Selen. Kupfer ist ein Cofaktor für viele lebenswichtige Enzyme, einschließlich Cytochrom-C-Oxidase und Superoxiddismutase (Weitere Mineralien, die als Co-Faktoren für dieses Enzym fungieren, sind Mangan und Zink). Zink ist ein Cofaktor in vielen Enzymen, die Wachstum und Entwicklung regulieren, Gonadenentwicklung, Verdauung, und Nukleinsäuresynthese. Selen ist ein wichtiger Mikronährstoff, das als Co-Faktor für antioxidative Enzyme wie Glutathionperoxidasen fungiert.
10. Walnussöl hat ein herrlich nussiges Aroma und besitzt hervorragende adstringierende Eigenschaften. Bei lokaler Anwendung, Es hilft, die Hautfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten und vor Trockenheit zu schützen. Es wurde auch beim Kochen eingesetzt, und als „Träger- oder Grundöl“ in traditionellen Arzneimitteln in der Massagetherapie, Aromatherapie, in der Pharma- und Kosmetikindustrie.
Wenn Sie täglich eine Handvoll Walnüsse essen, erhalten Sie ausreichend Mineralstoffe in der empfohlenen Menge, Vitamine, und Eiweiß.

1. Walnuts can be available year round in the markets. In den Geschäften, Möglicherweise sehen Sie verschiedene Formen von Kerneln, die zum Verkauf angeboten werden; ungeschält, geschält (ohne Schale), gesalzen, gesüßt, oder Boden, etc. Ganz kaufen, „ungeschälte“ Nüsse statt verarbeiteter.

2. Beim Kauf, Schauen Sie sich die Nüsse an, die eine hellbraune Farbe haben sollten, kompakt, einheitlich groß und fühlen sich schwer in der Hand an. Sie sollten frei von Rissen sein, Schimmel, und Flecken und ranziger Geruch.

3. Unshelled walnuts can be placed in a cool, trockener Ort für viele Monate, während geschält (ohne die äußere Hülle) Die Kerne sollten in einen luftdichten Behälter gegeben und im Kühlschrank aufbewahrt werden, damit sie nicht ranzig werden.

1. Unsere Shangluo Shengda Industrial Corporation Limited exportiert seit über 30 Jahren Walnüsse und Walnusskerne 20 Jahre, we are familar with Chinese different places of walnuts origins and their different features.
2. Jetzt, we are mainly deal with the Wen 185 and Xin 2 walnuts that are planted in Xinjiang, China, Wo befindet sich die größte Walnussanpflanzungsbasis in China?.
3. Wen185 walnuts is featured with big size, raue, dünne Schale, hoher Kernel-Ausgabeprozentsatz, normaler Ölgehalt.
4. Xin 2 Walnüsse haben eine schöne dünne Schale, guter Geschmack, Normaler Kernel-Ausgabeprozentsatz, besserer Ölgehalt.