1/4 Quarter Walnut Kernels Nutrition Facts

1/4 Quarter Walnut Kernels Nutrition Facts. A walnut is the nut of any tree of the genus Juglans, particularmente la nuez persa o inglesa, Juglans regia. Una nuez es la semilla comestible de una drupa., y por lo tanto no es una verdadera nuez botánica. Se consume comúnmente como nuez.. Después de la plena maduración de su semilla comestible cuando se haya desechado la cáscara., se utiliza como guarnición o snack. Las nueces negras orientales y las nueces se consumen con menos frecuencia..
Allí al menos 30 diferentes cultivares tipos de nueces cultivadas en todo el mundo. Sin embargo, Sólo tres variedades tradicionales cultivadas con fines comerciales son el nogal inglés o el nogal persa. (Juglans regia), Nogal negro (Juglans nigra), y la nuez blanca o butternut (Juglans cinerea). Las especies de Juglans son de tamaño mediano., subtropical, Árboles de hoja caduca que se cree que son originarios de las cadenas montañosas de la región de Asia central o del sur de Europa.. Se están cultivando a escala comercial en California., EE.UU, Rumania, Francia, Pavo, Ucrania, y china. Después de la plantación, El árbol tarda aproximadamente cuatro años en producir su primera cosecha importante..
Durante cada temporada, Las nueces pueden estar listas para la cosecha en septiembre, cuando su gruesa cáscara verde (cubierta delgada) comienza a abrirse para exponer el color marrón claro, “nuez” de cáscara dura en el interior. Presenta una forma aproximadamente esférica., aproximadamente del tamaño de un limón pequeño, pesando aproximadamente 10-15 gramo, y encerrando solo (bilobulado) núcleo comestible en el interior.
estructuralmente, la nuez consta de dos desiguales, lóbulos corrugados de color blanquecino; cubierto por una fina capa de papel, piel morena clara. Las solapas unidas entre sí en el centro.

Las nueces son granos nutritivos obtenidos del árbol perteneciente a la familia Juglandaceae., en el género, Juglans. Las nueces han sido veneradas desde la antigüedad como símbolo de la intelectualidad.. Sus núcleos bilobulados presentan una superficie enrevesada que se asemeja a la de un cerebro humano.! Están enriquecidos con muchos nutrientes beneficiosos para la salud., especialmente ácidos grasos omega-3 que son esenciales para una salud óptima.
Las nueces se consideran un refrigerio saludable para el corazón y rico en proteínas., antioxidantes, y ácidos grasos omega-3. Muchos estudios han explorado los numerosos beneficios para la salud que las nueces tienen para ofrecer., y la versatilidad de estos frutos secos hace que sea fácil incorporarlos a tu dieta.
Las nueces son una rica fuente de energía y contienen muchos nutrientes beneficiosos para la salud., minerales, antioxidantes y vitaminas esenciales para el bienestar.
Consulte la siguiente tabla para un análisis detallado de los nutrientes., nueces (Juglans regia), nutritional facts per 100 gramo.

1. Las nueces son una rica fuente de energía y contienen muchos nutrientes beneficiosos para la salud., minerales, antioxidantes y vitaminas esenciales para el bienestar.
2. Son una rica fuente de ácidos grasos monoinsaturados. (sobre 72%) como el ácido oleico y una excelente fuente de importantes ácidos grasos esenciales omega-3, como el ácido linoleico, ácido alfa-linolénico (ala) y ácidos araquidónicos. Consumo habitual de nueces en la dieta., por lo tanto, puede ayudar a reducir el total y el LDL o "colesterol malo" y aumenta los niveles de HDL o "colesterol bueno" en la sangre..
3. Los estudios de investigación sugieren que la dieta mediterránea, rica en ácidos grasos monoinsaturados, y los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir las posibilidades de enfermedad de las arterias coronarias, y accidentes cerebrovasculares favoreciendo un perfil saludable de lípidos en sangre.
4. Comer tan sólo como un puñado (25 gramo) de nueces cada día puede proporcionar aproximadamente 90% de I+D+i (ingesta diaria recomendada) de ácidos grasos omega-3. Los estudios de investigación sugieren que los ácidos grasos n-3, por sus acciones antiinflamatorias, pueden ayudar a reducir la presión arterial., reducir la enfermedad de las arterias coronarias y el riesgo de accidente cerebrovascular, y ofrecer protección contra el pecho, cánceres de colon y próstata.
5. Además, Son una rica fuente de muchas sustancias fitoquímicas que pueden contribuir a su actividad antioxidante general., incluyendo melatonina, ácido elágico, vitamina E, carotenoides, y compuestos polifenólicos. Se sabe que estos compuestos tienen posibles efectos sobre la salud contra el cáncer., envejecimiento, inflamación, y enfermedades neurológicas.
6. Científicos de la Universidad de Scranton, Pensilvania, Había descubierto recientemente que las nueces poseen los niveles más altos de antioxidantes polifenólicos de todas las semillas y nueces comestibles.. 100 g de nueces llevan 13,541 µmol TE (Equivalentes de Trolox) de capacidad de absorbancia de radicales oxidantes (ORAC). Comer entre seis y siete nueces al día podría ayudar a evitar la mayoría de los radicales libres que causan enfermedades en el cuerpo humano..
7. Más, son una excelente fuente de vitamina E, especialmente rico en γ -tocoferol; llevar sobre 21 gramos por 100 gramo (sobre 140% de niveles diarios requeridos). La vitamina E es un poderoso antioxidante soluble en lípidos esencial para mantener la integridad de la membrana celular de la mucosa y la piel protegiéndola de los radicales libres dañinos inducidos por el oxígeno..
8. También contienen varios grupos importantes de vitaminas del complejo B, como la riboflavina., niacina, tiamina, ácido pantoténico, vitamina B-6, y folatos.
9. También son una rica fuente de minerales como el manganeso., cobre, potasio, calcio, planchar, magnesio, zinc, y selenio. El cobre es un cofactor de muchas enzimas vitales., incluyendo la citocromo C-oxidasa y la superóxido dismutasa (Otros minerales que funcionan como cofactores de esta enzima son el manganeso y el zinc.). El zinc es un cofactor en muchas enzimas que regulan el crecimiento y el desarrollo., desarrollo gonadal, digestión, y síntesis de ácidos nucleicos. El selenio es un micronutriente importante., que funciona como cofactor de enzimas antioxidantes como la glutatión peroxidasa.
10. El aceite de nuez tiene un delicioso aroma a nuez y posee excelentes propiedades astringentes.. Cuando se aplica localmente, Ayuda a mantener la humedad de la piel y protegerla de la sequedad.. También se ha empleado en la cocina., y como “aceite portador o base” en medicinas tradicionales en terapia de masajes, aromaterapia, en la industria farmacéutica y cosmética.
Coma un puñado de nueces al día y obtendrá suficientes niveles recomendados de minerales., vitaminas, y proteína.

1. Walnuts can be available year round in the markets. en las tiendas, Es posible que veas diferentes formas de granos puestos a la venta.; sin cáscara, desgranado (sin la concha), salado, endulzado, o suelo, etc.. comprar entero, Nueces “sin cáscara” en lugar de procesadas.

2. Mientras compra, Mira las nueces que deberían tener un color marrón brillante., compacto, Tamaño uniforme y sensación pesada en la mano.. Deben estar libres de grietas., moho, y manchas y olor rancio.

3. Unshelled walnuts can be placed in a cool, lugar seco durante muchos meses, mientras que desgranado (sin la capa exterior) Los granos deben colocarse dentro de un recipiente hermético y guardarse en el refrigerador para evitar que se pongan rancios..

1. Nuestra Shangluo Shengda Industrial Corporation Limited ha estado exportando nueces y nueces durante más de 20 años, we are familar with Chinese different places of walnuts origins and their different features.
2. Ahora, we are mainly deal with the Wen 185 and Xin 2 walnuts that are planted in Xinjiang, Porcelana, ¿Dónde está la base de plantación de nueces más grande de China?.
3. Wen185 walnuts is featured with big size, cáscara delgada y áspera, alto porcentaje de producción del núcleo, contenido normal de aceite.
4. Xin 2 Las nueces se presentan con una bonita y fina cáscara., buen gusto, porcentaje de producción normal del kernel, mejor contenido de aceite.